中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-19 05:16:10 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论【中药洗发水💯央视健康频道推荐】20味名贵中药老中医古法手工熬制无硅油,生发,{固定关键词1控油,app,去屑,乌发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着许多人。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水正逐渐获得广泛关注和好评。据众多用户反馈，这款洗发水不仅有效解决了脱发问题，还促进了新发生长。以下是几位用户的真实经历和2025-05-19
在当今社会，脱发问题不仅仅困扰着男性，越来越多的女性也开始面临这一难题。随着生活压力的增大和环境的恶化，女性的秀发健康受到了前所未有的挑战。然而，幸运的是，市场上出现了专门为女性设计的防脱洗发水，它们2025-05-19
在现代生活中，脱发和头屑问题常常困扰着许多人，特别是那些工作压力大、生活节奏快的人群。选择一款合适的洗发水显得尤为重要。在这篇文章中，我们将重点介绍三款受到高度好评的中药洗发水品牌：”芊唯2025-05-19
芊唯格中药洗发水，防脱生发新选择 控油效果卓越，让你告别油腻烦恼
在现代社会中，脱发和头发油腻问题困扰着许多人群。为了找到一种有效解决方案，许多人尝试了各种产品和方法，但结果往往不尽人意。而芊唯格中药洗发水以其独特的中药配方和显著的疗效，成为了众多消费者的新希望。本2025-05-19
在这个注重形象的时代，一头浓密亮丽的秀发无疑是许多人追求的目标。然而，由于生活压力、不良饮食习惯以及环境污染等因素的影响，脱发问题成为了困扰现代人的一大难题。面对日益稀疏的头发，市面上涌现了各式各样的2025-05-19
在追求健康与美丽的今天，头发的健康同样受到重视。养血生发洗发精，作为市场上的热门产品之一，它不仅仅是一瓶简单的洗发精，而是融合了传统中医理论与现代科技的结晶，旨在为消费者提供一种全新的头皮与秀发养护解2025-05-19
最新评论